Ziua 1 - Dinamica și caracteristicile stresului, rolul gândurilor, sentimentelor, corpului și comportamentului în răspunsul la stres. 

Ziua 2 - Management stresului. Construirea conștientizării de sine și a toleranței la frustrare în condiții stresante. Cum să rămâi calm într-o clasă: observarea, acceptarea și eliberarea gândurilor negative. 

Ziua 3 - Relaxarea tensiunilor: implementarea tehnicilor de relaxare într-o clasă. 

Ziua 4 - Construirea unor capacități durabile de gestionare a stresului pentru elevii din sala de clasă

Ziua 5 - Auto-reflexia ca factor protector al auto-îngrijirii. Menținerea abilităților nou învățate în managementul stresului.